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MEDITAÇÃODeixando o Dia pra Trás
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A meditação é uma excelente ferramenta para proporcionar uma vida equilibrada e saudável. Isso porque a prática é capaz de reduzir o estresse e tornar a mente mais criativa e focada.
Meditação mindfulness
8 minEssa é uma prática de atenção plena. Dessa forma, ela consiste em focar no momento presente, sem deixar que pensamentos intrusivos atrapalhem.
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Comecei a meditar com o Resppi e hoje não passo um dia sem fazer pelo menos um exercício.
Gosto muito das meditações curtas, perfeitas para encaixar na correria do dia.
As meditações guiadas são ótimas, mesmo para quem nunca meditou antes como eu.
Perguntas Frequentes
Nunca meditei antes, por onde começo?
Antes de mais nada, parabéns pela decisão de experimentar a meditação, esperamos que renda bons frutos!
O Resppi é totalmente inclusivo em termos de experiência com a meditação. Se você vai iniciar nesta prática agora, temos conteúdos perfeitos para orientar você nesses primeiros passos!
Com o app aberto e na tela principal, selecione a opção “Descobrir”, na parte inferior da sua tela. Em seguida, selecione a opção “Programas” e clique no programa “Dando Seus Primeiros Passos na Meditação”.
Essa é uma série desenvolvida para ajudar iniciantes a entenderem e colocarem em prática os fundamentos do ato de meditar. Esse é um conteúdo gratuito que você pode acessar mesmo se não tiver uma assinatura Premium, basta baixar o app, criar uma conta e aproveitar!
Quantas meditações o Resppi oferece?
Como o Resppi tem o objetivo de oferecer ferramentas para que você construa uma vida mais equilibrada, leve e saudável, buscamos apresentar a maior variedade possível de meditações, que ajudem você nos mais diversos aspectos da sua rotina.
Por isso, o Resppi conta com uma biblioteca de conteúdos, inclusive meditações, que está sempre em expansão. Atualmente o Resppi já conta com centenas de meditações e esse número cresce cada vez mais!
Comece hoje mesmo a usar o Resppi e integre esse hábito saudável na sua rotina!
Quanto tempo dura uma meditação?
Meditar é uma prática que não segue regras ou estruturas rígidas, e isso também vale para a duração da meditação. O mais importante para definir a duração de uma sessão é o seu momento e a disponibilidade de tempo que você possui.
Pensando nisso, o Resppi oferece meditações com durações que se encaixam em qualquer agenda. Sejam meditações longas, com duração acima dos 15 ou 20 minutos, até meditações mais curtas, com até 5 minutos de duração e que podem ser feitas de praticamente qualquer lugar. Tudo depende de como você está naquele momento!
Para conhecer as meditações que o Resppi tem para você, selecione a opção "Descobrir", que está na parte de baixo da tela inicial do app. Em seguida, selecione a opção “Meditação” e escolha o melhor conteúdo de acordo com seu momento!
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