Por Que Algumas Pessoas Não Suportam Ver Você Ter Sucesso - Síndrome da Papoula Alta

Entenda quais são os principais motivos que levam algumas pessoas a criticarem indivíduos bem-sucedidos

07.01.2026 | Resppi

Você já se sentiu mal por ter se saído bem? Isso é conhecido como síndrome da papoula alta. "Em termos mais simples, a síndrome da papoula alta ocorre quando alguém é duramente criticado por ter um desempenho excelente", diz Courtney Morgan, terapeuta.

O que é a Síndrome da Papoula Alta?

"A síndrome da papoula alta é uma espécie de poda social, e não apenas inveja", diz Eliana Bonaguro. Se alguém se destaca por ser ambicioso demais, pode haver um desejo de reduzir seu ego e nivelar o campo de jogo.

Essa tendência é "impulsionada pelo medo de ser ofuscado e pelo pavor do fracasso em comparação". Ela observa que o termo síndrome da papoula alta é usado na Austrália e na Nova Zelândia, enquanto nos Estados Unidos, "é conhecido por nomes como cultura do cancelamento, humilhação da ostentação ou simplesmente 'haters'".

A síndrome da papoula alta tem suas raízes na Roma Antiga. Tarquínio, o Orgulhoso, um rei tirânico, ordenou que seu filho removesse ou matasse cidadãos de estados vizinhos que resistissem ao seu controle. Para demonstrar seus desejos, Tarquínio, o Orgulhoso, cortou as cabeças das papoulas mais altas de seu jardim.

“As pessoas costumam se sentir intimidadas por aqueles que estão se saindo melhor do que a maioria e tentam menosprezar ou prejudicar suas realizações para se sentirem melhor consigo mesmas”, diz Morgan. “Isso é fácil para as pessoas se tornarem mais propensas a ter crescimento limitado, pois podem se unir para ‘cortar’ a papoula mais alta.”

Onde Aparece

A síndrome da papoula alta geralmente se manifesta em quatro situações: no ambiente de trabalho, nas amizades, na dinâmica familiar e em espaços online. Vamos analisar cada uma delas:

Local de trabalho

Morgan afirma que, no ambiente de trabalho, “a síndrome da papoula alta pode se manifestar como pessoas presumindo que a pessoa de alto desempenho tem algum tipo de vantagem sobre as outras”. Pessoas em cargos mais altos podem ignorar esses indivíduos em promoções devido às suas próprias inseguranças.

Amizades

Dentro das amizades, a síndrome da papoula alta pode se manifestar na forma de elogios indiretos, diz Bonaguro. Também pode significar ser excluído e não ter suas conquistas celebradas tanto quanto os sucessos dos amigos, diz Morgan;

Família

“Alguém com a síndrome da papoula alta pode se sentir a ovelha negra da família e que as pessoas o mantêm à distância”, diz Morgan. “Isso pode parecer ser excluído de conversas em grupo ou as pessoas presumirem que você não quer se envolver em certas atividades”.

Espaços online

Aparecer online pode ser desafiador ao lidar com a síndrome da papoula alta. “Você pode ser atacado ou duramente criticado por pessoas que não conhece ou que mal o conhecem”, diz Morgan. O anonimato permite que as pessoas sejam mais brutais do que seriam de outra forma.

Bonguro observa que a síndrome da papoula alta é prejudicial porque "pune as mesmas qualidades que afirmamos valorizar: talento, ambição e inovação".

Por que pode ser um golpe duro

A síndrome da papoula alta pode afetar profundamente nossa saúde mental. "Ela deixa suas vítimas ansiosas, isoladas ou até mesmo as leva a se conter", diz Bonaguro. "Pode sufocar ambições em nome da conformidade, da integração."

Debbie Biery, empreendedora, tem sido amplamente criticada por seu sucesso. "Quando vivi meu melhor ano em vendas como corretora imobiliária, fiquei feliz porque trabalhei muito para atingir um ano recorde de vendas", diz ela. Seu contador comentou sobre quanto dinheiro ela ganhava e a chamou de "rica".

“Fiquei horrorizada com a ideia de que ele dissesse aquilo e me senti muito desanimada”, lembra Biery. “Cada centavo que ganhei na vida foi conquistado pela minha persistência, tenacidade e pura vontade de ter sucesso.”

Essa experiência afetou a autoestima de Biery e a fez questionar a si mesma. “Fiquei com muita raiva dele e decepcionada por não tê-lo confrontado ou expressado que ele não deveria falar comigo daquele jeito.”

Por que as pessoas reagem dessa maneira

O que leva as pessoas a adotarem esses comportamentos relacionados à síndrome da papoula alta? Morgan diz que isso “decorre da insegurança em relação à própria falta de realizações, e minimizar o sucesso da papoula as ajuda a se sentirem menos intimidadas”.

Como Proteger Sua Energia

Lidar com a síndrome da papoula alta pode ser desafiador, especialmente no momento, mas dar um passo para trás e nos recompor pode nos ajudar a decidir como seguir em frente. Biery tem algumas dicas:

Converse com pessoas queridas

Biery estava muito incomodada com a situação e a repassava sem parar. Conversar com familiares e amigos a ajudou a processar o problema. Além disso, pesquisas mostram que o apoio social pode reduzir os níveis de estresse e aumentar as emoções positivas.

Fale por si mesma

"Não apenas temos o direito de nos defender, mas também é nossa responsabilidade ensinar e mostrar aos outros como esperamos ser tratados", diz Biery. Ela acabou demitindo seu contador devido ao impacto negativo que o comportamento dele teve sobre ela.

Comunique-se de forma clara e profissional

Quando fazemos isso, de acordo com Biery, "criamos um espaço de clareza e aceitação, e então podemos ver como estamos nos fortalecendo".

Reflita sobre suas ações

No momento, podemos não lidar com tudo da maneira que gostaríamos. Reconhecer o que poderíamos ter feito de diferente pode nos ajudar a lidar com cenários futuros de forma mais adequada. Se Biery pudesse ter refeito as coisas, ela teria ressaltado: "Se ele quisesse continuar fazendo negócios comigo, precisaria se desculpar e ser mais cuidadoso na forma como falava comigo".