O que Saber Sobre a Cura Reiki para o Autocuidado

Esta prática japonesa de cura energética é uma opção de apoio a ser considerada para você implementar na sua rotina

21.12.2025 | Resppi

Você provavelmente já ouviu falar da sua tia, que é completamente woo-woo, ou talvez alguém da sua aula de ioga tenha compartilhado detalhes da última sessão, o que despertou seu interesse. Você sabia sobre mindfulness, acupuntura e ventosaterapia, mas o que é Reiki... exatamente? E será que funciona?

A cura Reiki é uma técnica japonesa de cura energética na qual um praticante treinado ajuda a guiar a energia pelo corpo de uma pessoa para promover equilíbrio, relaxamento e bem-estar. O objetivo do Reiki é remover byoki, ou bloqueios energéticos, e restaurar o fluxo dessa energia natural no corpo para melhorar a saúde e o bem-estar. A palavra "reiki" é composta por dois caracteres kanji japoneses. "Rei" significa "espiritual" ou "sagrado", enquanto "ki" significa "energia".

As origens dessa prática de cura energética remontam aos ensinamentos de Mikao Usui, que desenvolveu o Reiki como um sistema de cura espiritual no início da década de 1920. Baseia-se no princípio da força vital ou energia universal, que, segundo a filosofia oriental, refere-se à energia psicofísica ou força natural que permeia o universo e todos os seres vivos.

Aqui está o que você precisa saber antes de agendar uma sessão de Reiki para sua saúde mental.

Como Funciona a Cura Reiki

Para entender melhor o Reiki, vamos primeiro entender o que é cura energética.

Cura Energética

A cura energética é uma prática holística enraizada na crença filosófica japonesa de que uma força vital universal flui por todos os seres vivos. E que uma interrupção ou desequilíbrio nesse fluxo de energia dentro do corpo leva a sofrimento físico, mental ou emocional.

Terapias de cura energética como o Reiki trabalham a energia dentro e ao redor do corpo para melhor equilibrá-la, removendo bloqueios, movimentando energia estagnada e melhorando o fluxo energético por todo o corpo, afirma Brooks Betts, Mestre de Reiki.

Exemplo de uma sessão de cura Reiki

Uma sessão típica de cura de Reiki envolve um praticante qualificado canalizando energia universal, colocando as mãos levemente sobre ou acima de áreas específicas do corpo do receptor. "O praticante serve como um condutor para essa energia, semelhante a como um canudo canaliza líquido", diz Talyn Fiore, mestre de Reiki.

Quando um cliente busca cura, sua intenção de receber essa energia inicia seu próprio processo de cura. O praticante simplesmente facilita o fluxo de energia Reiki nele, ajudando-o a retornar ao seu estado natural de equilíbrio, explica Fiore.

Cada praticante traz seu próprio estilo e técnicas para uma sessão de Reiki, com base em sua formação e em como interpreta a energia. Por exemplo, Betts começa suas sessões revisando os objetivos e intenções do cliente para a sessão e respondendo a quaisquer perguntas que ele possa ter sobre o que esperar.

Em seguida, "Eu coloco o cliente confortavelmente em uma mesa de massagem. Ele fica totalmente vestido. Forneço cobertores e almofadas para maior conforto. Sempre ofereço aos meus clientes a opção de aplicar as mãos ou pairar sobre a mesa", diz Betts.

Ela usa um pêndulo para ler os chakras ou centros de energia e identificar áreas específicas onde pode ser necessário dedicar mais tempo durante a sessão. "Quando começo a cura, guio o cliente por meio de uma respiração suave e uma breve meditação guiada para escanear seu corpo físico e energético e mergulhar no sistema nervoso parassimpático", diz Betts.

Ela trabalha ao longo do sistema de chakras, da coroa à raiz. "Ao terminar, direciono o cliente para retornar ao seu corpo e seguir algumas instruções de respiração", acrescenta Betts.

Em seguida, eles se sentam, revisam a experiência do cliente e discutem quaisquer dúvidas que ele possa ter. Após isso, Betts oferece orientação com base nas informações fornecidas.

"Eu, pessoalmente, implemento diversas modalidades complementares, como respiração, tapping, diapasões, frequências, trabalho com a criança interior e trabalho com crenças em minhas sessões", diz Fiore.

Uma sessão de cura Reiki pode durar de 45 a 90 minutos, dependendo das necessidades do receptor e das técnicas do praticante.

Benefícios da Cura Reiki para o Autocuidado

Incorporar o Reiki à sua rotina de autocuidado pode trazer diversos benefícios físicos, mentais e emocionais. Por exemplo:

Promove o Relaxamento

"Quando você recebe cura energética, todos os sistemas entram em um estado de paz", diz Johanna Berry, Mestre em Reiki Fogo Sagrado e enfermeira registrada especializada em cura holística. Sua mente consegue se aquietar. Seu corpo passa do sistema nervoso simpático, também conhecido como resposta de "luta ou fuga", para o sistema nervoso parassimpático, que promove o relaxamento, contrabalançando os efeitos do estresse no corpo, explica ela.

Um estudo piloto publicado no periódico Alternative and Complementary Therapies descobriu que os participantes que receberam um tratamento de cura Reiki de 20 minutos experimentaram maior relaxamento físico do que aqueles que ouviram música relaxante ou fitas de meditação.

Pode Aumentar a Confiança

De acordo com Berry, o Reiki pode ajudar a substituir emoções negativas, como dúvida, desconfiança, medo, auto aversão, preocupação e vergonha, por sentimentos positivos ou de "vibração mais elevada", como confiança, auto aceitação, perdão, autoestima, gentileza, paz, alegria, amor e clareza de propósito. Tudo isso pode ajudar a melhorar a autoconfiança.

Pode Reduzir a Pressão Arterial

Um estudo controlado publicado na revista Acta Paulista de Enfermagem constatou que pacientes com hipertensão que receberam uma única sessão de Reiki por 20 minutos apresentaram a maior redução na pressão arterial do que outros grupos. Os pesquisadores concluíram que "o Reiki teve um efeito positivo na redução da pressão arterial anormal, sugerindo ser uma técnica complementar para o controle da hipertensão".

Pode Melhorar a Intuição

“Somos todos muito mais do que nossos corpos. O Reiki aprimora a intuição, conectando o indivíduo de volta ao seu eu superior”, diz Fiore. "O Reiki ajuda a lembrar a alma de sua grandeza, permitindo que a intuição flua mais livremente. Isso nos permite enxergar o panorama geral, em vez de ficarmos presos em nossas mentes tentando resolver tudo", acrescenta ela.

Pode Estimular a Criatividade

Crianças brincando estão em um estado maravilhoso de criatividade. O Reiki promove a flexibilidade emocional e mental que pode ajudá-lo a alcançar esse estado de espírito no qual você se conecta com seus sentimentos e tem a curiosidade e a iniciativa de experimentar coisas novas sem o medo te bloquear, diz Berry.

Quando você consegue se sentir seguro e relaxado, sua criatividade pode se expandir, já que seu corpo e mente não estão tão focados na sobrevivência, acrescenta ela.

Pode Melhorar o Humor

Um estudo publicado no periódico Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine observa que os participantes que receberam Reiki "mostraram uma melhora progressiva no humor geral", particularmente aqueles com altos níveis de ansiedade e depressão.

Pode ajudar pacientes submetidos a cirurgia

De acordo com um estudo de 2017, pacientes submetidos a cirurgia de substituição do joelho que fizeram sessões de Reiki apresentaram "reduções significativas" na dor, pressão arterial, frequência respiratória e níveis de ansiedade.

Além disso, o Reiki pode ajudar com condições como insônia, dores de cabeça, problemas gastrointestinais, inflamação crônica, gota, artrite e asma, diz Berry.

"Assim como os exercícios, os benefícios aumentam com sessões regulares. É uma terapia cumulativa. Dito isso, algumas pessoas se beneficiam muito de uma única sessão para lidar com um problema específico", diz Berry. "Siga seu instinto sobre a frequência com que precisa. Você se conhece melhor", aconselha.

Precauções e Considerações

“Se você tem boa saúde geral, a cura com Reiki é segura como uma prática complementar de autocuidado”, afirma a Dra. Brynna Connor, médica da família.

“O Reiki é uma modalidade não invasiva e suave. É amplamente considerado seguro para a maioria das pessoas, incluindo gestantes, crianças e idosos. No entanto, é crucial entender que o Reiki não deve ser visto como um substituto para o tratamento médico convencional, especialmente em casos de doenças graves ou emergências médicas”, afirma a Dra. Brandy.

“Há dados limitados sobre o Reiki. Qualquer doença deve sempre ser discutida com um médico, pois o Reiki é um tratamento adjuvante”, concorda a Dra. Sulagna Misra.

Embora o Reiki seja geralmente seguro, certas pessoas devem ter cautela ou evitá-lo completamente. Por exemplo, aqueles com transtornos psiquiátricos graves ou histórico de psicose, pois o Reiki pode potencialmente exacerbar essas condições, afirma a Dra. Zachary.

Além disso, pessoas com marca-passos ou outros dispositivos médicos implantados devem abordar o Reiki com cautela, pois seus efeitos nesses dispositivos não são bem compreendidos, afirma a Dra. Zachary. Além disso, pessoas com queimaduras graves ou feridas abertas devem evitar o tratamento direto com Reiki nessas áreas, acrescenta ela.

Se você estiver fazendo terapia de cura com Reiki e começar a sentir sintomas novos ou agravados, converse com seu médico como precaução, sugere a Dra. Connor.

Embora o Reiki possa ser uma prática complementar valiosa para o autocuidado, a Dra. Zachary recomenda buscar tratamento médico convencional nas seguintes situações:

• Ao apresentar sintomas graves ou persistentes que podem indicar uma condição médica grave;
• Ao lidar com uma doença crônica ou condição médica que exija tratamento médico contínuo;
• Em casos de emergências médicas ou lesões agudas que exijam atenção médica imediata;
• Ao apresentar efeitos colaterais ou interações com medicamentos ou tratamentos prescritos;
• Quanto a considerações, é importante comunicar claramente com seu terapeuta sobre seus objetivos, preferências e expectativas em relação à sessão antes de iniciá-la.

“A comunicação é crucial para a confiança, essencial para qualquer relacionamento entre o curador e o cliente. Muitas vezes, as pessoas, sem saber, criam barreiras energéticas, e demora um pouco para eu sentir o Reiki fluindo nelas. A confiança ajuda imensamente nisso”, diz Fiore.

Além disso, observe que um terapeuta treinado nunca iniciará uma sessão sem obter o seu consentimento.

Equívocos e preocupações comuns sobre a cura com Reiki

Como o Reiki tem um aspecto espiritual, às vezes é mal interpretado como uma religião ou até mesmo magia. No entanto, a cura com Reiki é apenas uma forma de terapia energética. Assim como a massagem não é uma religião ou magia, mas uma terapia de cura, o mesmo vale para o Reiki, diz Berry.

Também é importante lembrar que "em uma sessão de Reiki, o praticante não está transferindo sua própria energia para o receptor. Em vez disso, ele está servindo como um canal para a energia Reiki fluir através dele para o receptor", diz Betts.

Algumas pessoas também se preocupam com a eficácia do Reiki virtual ou à distância em comparação com uma sessão de cura com Reiki individual. "Eu pessoalmente recebi e apliquei Reiki virtual. É tão eficaz quanto", diz Berry. No entanto, ela acrescenta: "Prefiro a experiência de uma sessão presencial. É como a diferença entre terapia remota e presencial. Ter aquele espaço seguro designado onde você sabe que não será interrompido cria uma sensação mais profunda de paz."

Aqui está um exercício simples de Reiki para iniciantes: "Comece colocando as mãos sobre o coração todas as manhãs, ao deitar na cama, e visualize a luz saindo das suas mãos para o seu coração, preenchendo-o com amor para o dia. Respire profundamente nesse sentimento e permita que o amor o inunde antes de começar o dia", diz Fiore.

Lembre-se

Reiki é uma prática japonesa de cura energética enraizada no princípio do "ki", ou energia vital universal. A cura Reiki visa limpar energias bloqueadas ou estagnadas e melhorar o fluxo energético para promover relaxamento profundo e a cura do corpo, mente e espírito.

Embora existam dados científicos limitados que comprovem sua eficácia, especialistas concordam que ele pode ser integrado com segurança à rotina de autocuidado de uma pessoa saudável como uma prática complementar.