Dermatite Atópica: O Que É e Como Lidar com Ela

A Dermatite Atópica pode ser tão imprevisível quanto o clima, manter essa condição de pele sob controle é uma luta, veja algumas dicas sobre como lidar com ela

28.10.2025 | Resppi

Pesquisas significativas documentaram o impacto da dermatite atópica na saúde mental. O estresse não apenas desencadeia crises de eczema, como também aumenta o risco de problemas de saúde mental devido ao estresse de conviver com a doença.

De fato, em alguns casos, pessoas com dermatite atópica apresentam maior risco de ideação e comportamento suicida em comparação com pessoas sem doença e sem problemas médicos.

A dermatite atópica pode ser um ciclo vicioso de crises desencadeadas pelo estresse e crises que causam aumento do estresse. Embora fatores externos como clima, estresse e outras doenças possam contribuir para as crises, elas também podem ocorrer aparentemente do nada.

Pessoas que vivem com dermatite atópica podem ter dificuldades psicológicas devido à dor e ao desconforto causados ​​pela doença, bem como à imprevisibilidade das crises. Saiba mais sobre a natureza passageira da DA, que torna os gatilhos tão difíceis de controlar.

Navegando pelo Ciclo da Dermatite Atópica

A dermatite atópica é imprevisível por natureza. As crises podem ocorrer em resposta ao estresse ou a fatores ambientais, mas também podem ocorrer aparentemente de forma aleatória. Cada indivíduo terá diferenças que tornam sua experiência única.

Mesmo quando alguém parece estar fazendo tudo certo, seguindo seu plano de tratamento e tomando medidas para controlar seus sintomas, ainda pode experimentar uma crise sem aviso prévio. A frequência, a intensidade e a duração das crises são altamente variáveis ​​e difíceis de prever ou controlar.

Isso pode ter um impacto significativo na saúde mental. Aqueles que sofrem de dermatite atópica podem não saber no dia a dia se sentirão desconforto ou dor e como a condição impactará suas vidas. Eles podem ter dificuldade para se comprometer com planos, sem saber em que estado estarão naquele dia.

Um homem de meia-idade que pediu para permanecer anônimo compartilhou sua experiência: “Sofro com os efeitos do eczema desde a infância e tem sido muito difícil. Todo inverno, minhas mãos ficam muito secas, rachadas, com coceira e sangram. Também tenho cicatrizes de eczema por todo o corpo. Isso afeta muito minha confiança e, além disso, meu TDAH e o eczema parecem ter uma interação, onde uma coceira me distrai e agrava ainda mais meus problemas de memória de curto prazo e funções executivas. Isso, por sua vez, me causa muita frustração. E isso acontece todos os dias.”

Sabrina, que também pediu para permanecer anônima, compartilhou que ela passou por vergonha e ridículo por sua condição porque muitos presumem que a dermatite atópica é causada por más escolhas e autonegligência: "As pessoas presumem que [a dermatite atópica] é causada por falta de higiene ou má alimentação... mas tem sido um problema desde a infância."

Estratégias de enfrentamento

A dermatite atópica é uma condição dolorosa, desconfortável e imprevisível. O autocuidado e as estratégias de enfrentamento podem ajudar você a lidar com o sofrimento mental que surge como resultado dos seus sintomas, além de ajudar a controlar o estresse para diminuir as chances de ter uma crise.

As estratégias de enfrentamento ideais variam de pessoa para pessoa, então talvez você precise tentar coisas diferentes para ver o que funciona melhor para você. Não tem problema se algo que ajudou outra pessoa não for o ideal. Com isso em mente, algumas estratégias de enfrentamento que você pode considerar tentar são:

Tenha uma rotina de relaxamento

Como o estresse pode agravar o eczema, uma rotina de relaxamento pode aliviar as crises. Também pode ajudar a lidar com o estresse de uma crise;

Reduza o estresse sempre que possível

Nem tudo está sob seu controle, mas se você conseguir dizer "não" a projetos ou eventos que causam sobrecarga, isso pode ajudar a controlar os níveis de estresse que podem desencadear uma crise;

Tenha uma rotina de sono

Sabrina compartilhou que sua dermatite atópica interfere em seu sono, o que agrava ainda mais os problemas de saúde mental. Ter uma rotina de sono pode facilitar o descanso suficiente, mesmo durante uma crise;

Foque no que você pode controlar

Durante uma crise, pode parecer impossível lidar com o desconforto. Também pode ser frustrante ter uma crise mesmo depois de ter se esforçado muito para reduzir os gatilhos. Observe o que está sob seu controle, como suas rotinas de cuidados com a pele ou de relaxamento;

Aceitação radical

A aceitação radical é uma prática de atenção plena que visa reduzir o sofrimento por meio da aceitação plena do momento presente;

Consulte um terapeuta

Um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com os sintomas de saúde mental causados ​​pelo estresse de viver com dermatite atópica. Você pode procurar um profissional que entenda o estresse que pode advir desse diagnóstico;

Eduque-se

David, que concordou em compartilhar sua experiência para este artigo, descobriu que aprender sobre técnicas cognitivo-comportamentais para tratar a depressão o ajudou a lidar com seus problemas de saúde mental causados ​​pela dermatite atópica: "Isso me permitiu sair da depressão e me forneceu ferramentas de resiliência para o resto da minha vida". Isso o ajudou a reformular sua condição: "Tenho certeza de que essas ferramentas me permitiram descartar o eczema como apenas mais um incômodo a ser tratado, em vez de algo que me causa dor e constrangimento".

Obtendo Apoio

Ter uma rede de apoio sólida é crucial para a saúde mental. Quando as pessoas ao seu redor o apoiam, é muito mais fácil lidar com o estresse e os sintomas da dermatite atópica. Maneiras de construir uma rede de apoio incluem:

Encontrar grupos de apoio para dermatite atópica

Um grupo de apoio pode ser uma ótima maneira de encontrar outras pessoas que estão passando pelas mesmas coisas que você. Grupos específicos para dermatite atópica podem ajudá-lo a conhecer outras pessoas que apresentam os mesmos sintomas.

Isso significa encontrar pessoas que realmente entendam o que você está passando e, possivelmente, obter dicas de como lidar com a situação de quem já passou pela sua situação;

Conectar-se com outras pessoas online

O homem anônimo que concordou em compartilhar sua experiência para este artigo disse que as comunidades online foram fundamentais para seu apoio: "Não consigo imaginar minha vida sem [minha comunidade online]". A internet permite que você se conecte com pessoas que não estão em sua área geográfica imediata;

Educar seus entes queridos sobre a dermatite atópica

Não é seu trabalho ensinar as pessoas sobre sua própria experiência. Ao mesmo tempo, você pode optar por compartilhar sua experiência para que eles possam entender melhor como apoiá-lo.

Encontrar maneiras de minimizar o estresse e outros gatilhos para crises pode ajudar a reduzir os sintomas e facilitar o enfrentamento dos sintomas existentes. Um psicólogo profissional também pode ajudar a tratar os sintomas de saúde mental causados ​​pela dermatite atópica, bem como habilidades de atenção plena, como a aceitação radical. Ter uma rede de apoio também pode ser fundamental para conviver com uma condição de pele.

A saúde mental e a saúde física estão interligadas, e você merece total apoio para ambas. A dermatite atópica é afetada e contribui para os desafios de saúde mental, tornando particularmente importante que as pessoas com a doença recebam apoio para sua saúde mental e não apenas para seus sintomas físicos. Felizmente, existem ferramentas de apoio e enfrentamento disponíveis para aqueles que lutam contra esses sintomas.